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追梦中考路上,心理团辅来助力!

  • 2021-05-12 09:32:56  
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拼搏初三,追梦不止zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    随着中考的临近,初三学生的学习和生活变得更加紧张。学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪低落等问题,导致不同程度的心态波动。因此,我校开展初三心理团体辅导活动,帮助学生释放压力、缓解考前焦虑及不良反应,助力学生以平和的心态、饱满的情绪状态迎考备考。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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主题一:跨越心中的那座山zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
——突破学习高原期zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    在讲座过程中,以“林义杰的24小时马拉松”故事贯穿始终,孩子们通过对人物的直观感悟,与现在学业中高原现象的体会,不仅学会了具体的解决方法,更多的是引导学生在学业上遇到高原期时,能主动运用这些方法来帮助自己顺利跨越心中的那座山。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    在最后的一句话归纳你对高原期的认识时,孩子们的发言也是精彩纷呈,对高原期的理解透彻精辟。有孩子说:高原期就像黎明前的黑暗!还有说:高原期是失败和成功的分水岭。还有的说:高原期就像在人生道路上需要突破的第一道障碍,如果度过,以后可以将这样的经验复制,突破其他的困难......zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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主题二:初三后期的精力管理zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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      还有一个月左右的时间,孩子们就要参加中考了,那应该如何高效的度过这最后的一个多月的时光,把精力正真投入到学习中去?孩子们带着问题来到了“初三后期的精力管理”的课堂,在课堂上孩子们跟随老师一步一步去解开“精力管理的金字塔”,即体能是精力管理的基础,需要真正做到保证睡眠+适度运动,良好的、正面的积极情绪是保障,否则就会消耗大量的精力。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    注意力聚焦于学习,专注于提高能提高的分数。最后,始终胸怀远方,脚踏实地,用目标和使命感来引领自己。孩子们沉下心来,一步一步揭开精力管理的面纱,说,我知道了“精力管理”是个“系统工程”,我明白了“念头不等于事实”,也知道自己努力的方向。持续一个半的时的团体辅导后,孩子们带着问题来,带着思考离开。祝愿孩子们都有一个美好的未来!zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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主题三:优秀如你,中考由你zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    团队成员在这个活动中用小黑点和小红花把令自己不满意的点和满意的点都表示出来,对自我有了清晰的认知。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    挑战自我,发现潜能。把所有成员都围在A4纸内,看起来是一件不可能的事情,但是同学们发挥自己的聪明才智,成功地把A4纸剪成了一个圆圈,所有成员都围了进去,把不可能的事变成了可能,激发了自己的潜能。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    相信自己,树立自信。每个人都有自己的优点,每个人都值得被称赞,在同学们相互的鼓励下,相互的优点轰炸下,大家对自己更加自信。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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主题四:探索情绪黑洞获取积极能量zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    30人的情绪小团辅聚到了一起,在暖身游戏的一片欢声笑语中拉开了辅导序幕。探索黑洞环节:暴露自己的压力状态,用姿势调整自己可接受的压力状态。理性分析环节:剖析无法面对的考试失败的后果,用流水线的流转方式人人给策略,用理性的思维考量策略的可行性。获取能量环节:在安全岛的冥想中放松心情,调节情绪。考生们经历一环又一环的活动体验,一一表达出:在彼此互助中收获了很多调节方法,并且在安全岛中体验到了愉悦与快乐,紧张的神经得到了放松。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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主题五:管理中考压力提升心理资本zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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     从提升心理资本中的自信入手,为考生们应对考试压力提供了新视角。因为,压力源于自我感觉能力不足以及应对当前情况。能力是解决问题的关键点。能力包括常识技能与心理资本。而通过提升自信,加强自我心理资本的建设,有助于增强自我应对问题的能力,从而更有力量解决问题。    zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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     通过精心设计的丰富体验活动,使学生在活动中提升了自我心理资本。平常都在争分夺秒苦读的孩子们很少有机会跟同伴们这样面对面的做这样有深意的游戏,孩子们的参与性很高,笑声不断,原本凝结在场内的紧张气氛一点点消散开,在孩子们的内心悄悄地点燃了自信的火花。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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主题六:放松赋能,携手迎考zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    在充满趣味的活动中,梳理焦虑,放空自己,沉静下来。焦虑,中考带给大家的压力,没关系,让它显现出来,让它自然流露……通过一个半小时的活动体验,绝大部分同学都找到了自己焦虑的原因,找到了放松的感觉,学会了调整自己状态的方法,为自己赋予了能量!zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    相信大家更加明晰成长道路上挑战带给大家的宝贵意义,也更能从容应对中考!最后,在老师的鼓励下,大家大喊着中考必胜,自信满满地奔赴未来!zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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主题七:A Piece of LifezMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    46个学生聚在一起探讨了学习的意义,中考的意义以及人生的意义。大家对学习,考试以及人生有了更深的认识,也一起创造了属于自己的人生意义。最后大家自己定制了书签,把感悟和收获写在了书签上,相互赠送。大家全程一直积极投入,认真倾听,真诚分享。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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    接下来,亚洲城ca88唯一官网心理中心处仍将继续以专业的心理工作,助力初三学子备考,与年级组密切互动,帮助学生以最佳的心理状态迎接中考。zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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图文:徐光、沈芳zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
编辑:袁寅嫦、张航zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
审核:李鹏程zMt亚洲城ca88-亚洲城ca88唯一官网-[官方网站]
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